Sejak 2,3 minggu lepas aku sakit kat hujung tulang belakang. Mak aku cakap tu tulang cenungging... Aku pon tak tau ar nape.. Kadang-kadang truk gile rase menyucuk sampai kaki.. Bile jumpe doktor, doktor cakap maybe sebab aku ade eksiden moto lebih kurang 2 bulan lepas.. Atau pon maybe sebab wat keje dan duduk lame gile.. Doktor suruh aku p cek kat hospital.. dan x-ray.. pastu doktor cakap die leh bagi ubat bagi ilang sikit sakit nye..
Doktor cakap, walau pon p cek kat hospital, 1benda jugak yang leh hilangkan sakit aku ni, iaitu fisio. Doktor pon tunjuk camne fisio untuk tulang belakang. Aku tengok cara fisio untuk tulang belakang ni lebih kurang dengan solat. rukuk dan sujud. Dan lagi 1 penyelesaian adalah dengan tak duduk lama2.. Memang la mase keje ngan komputer kite kena duk je depan komputer, tapi kalau boleh bangun la jalan2.. Mase mula aku sakit tu, tiap2 waktu lunch aku p tido kat surau. Sekurang-kurang nye baring dapat kurangkan sakit dan membolehkan kita bekerja balik....
So kesimpulannye kalau la ade rase sakit belakang cam aku kena la :
1) Wat fisio untuk tulang belakang - bersenam macam rukuk dengan sujud
2) Jangan duduk lama sangat bangun la p toilet or p minum air ke..
3) Duduk atas kerusi. jangan duduk kat atas lantai.
4) kalau teruk sangat p je jumpe doktor minta ubat, or kalau nak cepat hilang minta injection..
No comments:
Post a Comment